Taller

Restauración del Sistema Nervioso

1 Hr

aprox

15

USD

Descripción:

Cuando hemos crecido, vivido o atravesado momentos de estrés intenso, sea por las relaciones con nuestros cuidadores, el ambiente en el que nos desenvolvemos, eventos traumáticos o alguna situación específica por la que estamos atravesando, nuestro sistema nervioso tiende a responder de maneras extremas, generando:

  • Sensación de estrés constante

  • Hipervigilancia

  • Ansiedad

  • Problemas físicos (alteraciones gástricas, desorden del sueño, de la actividad sexual, etc) 

  • Falta de vitalidad

  • Depresión, 

  • Sensación de desesperanza

  • Desconexión contigo y los demás

En este curso aprenderás a identificar cuáles son los tipos de respuesta a los que tu sistema nervioso está acostumbrado y cómo ayudarle a que tenga una respuesta más fluida ante el estrés para que puedas hacer uso de todas habilidades fisiológicas para regresar a estados de relajación y conexión contigo mismo.

Contenido:

  • 0:00: Introducción al taller

  • 1:40: Materiales

  • 2:36: Introducción al Sistema Nervioso

  • 6:33: Ejercicios

  • 35:38: Cierre

  • Audio: Bonus: Meditación de Restauración

Materiales:

  • Mat de yoga o colchoneta

  • Papel o cuaderno para tomar notas

  • Colores o marcadores

  • Vela y/o difusor de aromas (opcional)

  • Música de fondo (opcional)

1. Taller

2. Bonus: Meditación de restauración