Descripción:

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Cuando hemos crecido, vivido o atravesado momentos de estrés intenso, sea por las relaciones con nuestros cuidadores, el ambiente en el que nos desenvolvemos, eventos traumáticos o alguna situación específica por la que estamos atravesando, nuestro sistema nervioso tiende a responder de maneras extremas, generando:

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• Sensación de estrés constante

• Hipervigilancia

• Ansiedad

• Problemas físicos (alteraciones gástricas, desorden del sueño, de la actividad sexual, etc) 

• Falta de vitalidad

• Depresión, 

• Sensación de desesperanza

• Desconexión contigo y los demás

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En este curso aprenderás a identificar cuáles son los tipos de respuesta a los que tu sistema nervioso está acostumbrado y cómo ayudarle a que tenga una respuesta más fluida ante el estrés para que puedas hacer uso de todas habilidades fisiológicas para regresar a estados de relajación y conexión contigo mismo.

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Contenido:

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• 0:00: Introducción al taller

• 1:40: Materiales

• 2:36: Introducción al Sistema Nervioso

• 6:33: Ejercicios

• 35:38: Cierre

• Audio: Bonus: Meditación de Restauración

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Materiales:

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• Mat de yoga o colchoneta

• Papel o cuaderno para tomar notas

• Colores o marcadores

• Vela y/o difusor de aromas (opcional)

• Música de fondo (opcional)